一般来说,早上吃好中午吃饱晚上吃少是最经典的养生方式,晚上如果吃得太饱,会刺激胰岛素持续大量分泌,从而导致分泌胰岛素的b细胞负担过重,如果长期的持续超负荷分泌的话,特别是中老年人,会因为b细胞功能衰竭而诱发糖尿病,所以晚上不要吃的过于饱。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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