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为什么说红薯是极佳的减肥食品？

保密 | 0个月 2021-07-26 08:35:18 1人回复来自

健康咨询描述：为什么说红薯是极佳的减肥食品？

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-07-26 11:25:02 我要投诉

      指导意见：
      红薯是极佳的减肥食品，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒,所以可以从一定程度上“减肥”，均衡饮食,食物尽量多样化,可增加粗杂粮,杂豆类也有利于减肥,食物不要单一,以免营养不全。多吃蔬菜水果。

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