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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-26 13:27:40
平时吃低热量又容易饱的食物进行减肥效果最快，比如说平时比较常见的芹菜韭菜，冬瓜，燕麦等，另外水果当中的苹果是很好的减肥食品，因为苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，降低热量的吸收，还有香蕉也含有丰富的营养，只要吃上一根就可以有饱腹感并且低热量既瘦身又美容，另外平时要减少食用油，油炸食品的摄入量，避免高脂肪高胆固醇食物，最重要的减肥还要坚持体育运动。多锻炼很快就能够达到理想的效果。
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