减肥时在餐饮方面要注意哪些？

保密 | 0个月 2021-07-27 12:10:18 2人回复来自

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2021-07-27 13:06:38 我要投诉

减肥时饮食一定要清淡，一日三餐要规律，要少吃多餐，不要暴饮暴食，同时可以多吃水果和蔬菜，也可以吃粗粮，但是不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-27 12:52:55 我要投诉

首先应该做到清淡饮食，少食多餐不要暴饮暴食，然后就是要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，水果，主食的话可以选择粗粮食物，比如说荞麦，燕麦等等，蛋白质的话可以通过喝牛奶，吃牛肉，鱼肉，虾肉等来补充，不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物。

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