大腿外侧可以通过体育锻炼的方式来瘦下来:一、高抬腿对于腿部的锻炼非常好,特别是大腿前侧。站立,抬起一侧大腿与地面平行,然后放下更换另一侧腿,抬起双腿交换练习即可,最好每天坚持抬腿120次,可以分四次完成。二、坐下、大腿和小腿成直角,保持腿部不动,身体向左侧倾斜,然后再向右侧倾斜,同样停留半分钟。不要小看这个动作可以消除大腿外侧的赘肉,练习时要保证大小腿保持直角。三、坐下、大腿与小腿成直角。保持身体挺直,让膝盖夹一张纸,双腿用力夹住薄纸,不要让纸掉下来,一直到大腿酸累,然后再放开。
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