预防高血压的食物有新鲜的蔬菜水果,尤其是有色蔬菜对高血压的预防效果特别好。然后鱼类也是可以吃的。再就是大豆和坚果类,这些富含的营养价值很高,可以预防高血压。但是如果患有高血压,一定要清淡饮食,低盐低脂。
高血压是一种长期的慢性疾病,在服用降压药物的同时,还要养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样对治疗高血压才能起到事半功倍的作用。饮食中有很多食物都有降压的作用如芹菜,冬瓜,西瓜,深海鱼类,大蒜,柚子,猕猴桃,苦瓜,香蕉,菠菜,香菇等等。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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