更年期的骨质疏松首先要进行全程规范的抗骨质疏松治疗,在饮食方面要保持清淡易消化的饮食,同时要保证充足的维生素,膳食纤维,钙质,蛋白质这种营养成分的供应。同时要适当的进行体育锻炼,要多晒太阳。
女性更年期骨质疏松吃什么好这种情况,饮食上适度的高钙高蛋白饮食,多吃一些瘦肉鱼虾海产品,高钙牛奶,鸡蛋,豆制品等,以及新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激油炸油腻的食物,可以适当的补充一些钙剂,钙尔奇钙片或牡蛎碳酸钙等。规律作息,适度的体育锻炼。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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