指导意见:
中午主要就是注意吃一些热量比较少的食物,就有利于达到减肥的效果。可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果,比方说应用一些白菜、西红柿、黄瓜,或者是吃一些苹果、香蕉、梨等等。主食上面可以适当的吃一些粗粮,比方说高粱米饭或者是玉米面馒头,一般只吃四五分饱就可以,平时也要控制好早餐和晚餐的饮食总热量。
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