健康咨询描述: 在晚上不玩手机不干什么的情况下睡不着白天会感到乏力,偶尔白天会嗜睡。而且有时会莫名其妙的生气或者会感到绝望。
病情分析:
你好,你的任务情况考虑存在一定的紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰,是不是最近受到事物刺激,有一定的心理阴影造成的原因,同时也与你长期频繁的对手机,不良行为习惯,造成的身体不适有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好,多与人交流沟通,适当的户外活动,避免对手机电脑时间过长,注意克制自己,出现不良情绪时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,慢慢淡化情绪,看看效果
病情分析:
目前来说,发生了这样的一些情绪上的问题,或者困惑,对于你的正常的生活,都会产生一些影响,影响了你的正常的生活
指导意见:
考虑目前你的青春发育期的等待,以后和你的正常的生理和心理状况和特定的阶段是有一定的联系的,我们要适当的与朋友之间建立联系,但是你的心里疏通的目的
病情分析:
根据你的描述来看,你是否会出现两种极端化?第一种极端是因为一点事情,或者是莫名的就会愤怒生气,比较暴躁,第二种就是又会莫名的感到失落消沉,甚至想哭
指导意见:
如果你现在的情况和我描述的相符合,考虑是有双向情感障碍,双向情感障碍的人会出现这种情况,建议考虑药物的辅助治疗,平时可以适当增加体育锻炼,促进多巴胺分泌,当遇到脾气暴躁的时候,建议可以深呼吸,平复情绪
以上是对“失眠情绪不稳定有时有负面情绪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你晚上失眠睡不着,白天感觉乏力,有时感觉嗜睡。有时候还莫名其妙的生气,甚至感到绝望,看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
指导意见:
15岁的年龄处于青春期,情绪波动比较大。你可能是因为假期放假之后饮食睡眠没有规律,导致睡眠生物钟紊乱,晚上睡不着,白天情绪烦躁。需要多和家人沟通交流,做些感兴趣的事,转移注意力。养成有规律的饮食睡眠习惯,按时休息不熬夜,做到早睡早起,平时注意多运动。
病情分析:
15岁男孩,情绪不稳定,时常有负面情绪,近期在不玩手机,不干什么的情况下睡不着,白天感到乏力嗜睡,从在晚上失眠的情况
指导意见:
正如你所描述的,遇到这样的情况的确和电子产品有很大的关联,因此建议尽早尽快的分两步走第1步,要每天增强健身锻炼,远离电子产品,多关注课本书本,第二,和家长沟通,如果半个月以后还不能得到有效的缓解,就要及早尽快到公立正规的医院接受药物的支持
病情分析:
失眠如果引起第二天乏力没精神,那就要进行必要的调整。下午可以到户外运动锻炼,在出汗劳累之后人的心情会冷静下来,有利于睡眠。
指导意见:
人的情绪会在一天里不停的变化,你个月生气和绝望感,这是生活中的事让你觉得不顺心,不如意。如果你没办法改变现实,那还是接受现实吧。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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