首先尽量少食油腻、煎炸食物,还有一些辛辣、过咸、过甜的食物,它们会增加钙的流失和影响钙质的吸收,适量摄入蛋白质,摄入蛋白质过多也会造成钙的流失。不建议经常喝骨头汤。避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用。浓茶、咖啡、碳酸饮料,这需要禁忌,它们可以抑制钙的吸收,促进尿钙的排泄,造成骨钙丢失。
指导意见:
骨质疏松患者不能进食富含咖啡因的食物,比如浓茶、咖啡等,特别是要避免长期饮用。咖啡因一方面会抑制胃肠道对钙的吸收,另一方面还会促进尿钙的排泄,加重骨质疏松的症状。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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