夏日该如何预防中暑呢？

      夏天的天气往往比较炎热，虽然人们可以享受空调带来的凉爽，但是常常吹空调也很容易出现中暑症状，如果中暑就会对人们的身体健康带来极大的伤害，所以在炎热的夏季一定要做好预防中暑工作，比如注意防晒、减少户外活动以及进行身体锻炼等等。夏天来临，天气炎热，虽然人们可以享受空调和冷饮带来的一丝清凉，但是人们如果稍不注意就会出现中暑症状，给患者带来很多的不适和伤害，所以在夏天一定要要做好中暑的预防工作，那么，如何预防夏季中暑呢?我们就一起来看一下下文的介绍吧。1、做好防晒工作。在夏天的时候，大家尽量避免在中午阳光最强烈的时候，去户外进行活动，如果人们有事情一定要出门的话，建议要带上遮阳伞，也可以涂抹一些防晒霜，当然带上充足的水是非常有必要的，如果在家里的话，也要准备一些防中暑的药品，比如藿香正气水十滴水、仁丹以及风油精等，以备不时之需。2、天气炎热尽量减少外出。尤其是一些老年人和儿童体质比较虚弱，往往是中暑的高发人群，所以这些人在天气炎热时尽量减少室外活动，但也要避免长时间呆在有空调的房间，因为冷热交替的环境是非常容易发生中暑现象的。3、坚持身体锻炼。在办公室上班的人们，往往能够享受到空调带来的凉爽，但是这类人也很容易出现中暑，如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者是出现停电的情况，就容易因为气温的突然变化，而导致身体不适应出现中暑症状，所以大家应该在平时坚持耐热锻炼，多到室外活动一下，以适应外面的天气与气温变化。以上的具体分析就是预防中暑的一些有效措施，提醒人们一定要做这些，在夏天如果人们发生中暑，就会出现很多的不适症状，比如呕吐发烧，病情严重的情况有可能危及患者的生命，所以建议人们一定要通过各种方法做好预防中暑的工作。

      指导意见：
      多喝水，尤其多喝含有电解质的饮料；穿尽量凉爽透气的衣服；生活、工作环境温度和湿度不能太高。气温高时，可以开空调在除湿功能挡，使室温在26摄氏度左右、湿度在25～30%；口服富含水分有解暑作用的食物，如西瓜、哈密瓜或者绿豆汤等。