高血压不要吃辛辣刺激油脂过高的食物。平时要注意清淡饮食,低脂低盐,按时检查定期服药,根据医生的指导建议来进行,多吃新鲜的蔬菜水果,适当的锻炼,提高自身的免疫力。
指导意见:
高血压患者应该多吃粗粮,多吃蔬菜,多吃含糖分较少的水果,像粗粮比如燕麦,荞麦,藜麦,糙米,蔬菜比如韭菜,芹菜,菠菜,西兰花,黄瓜,西红柿,水果可以多吃樱桃,火龙果,猕猴桃,草莓等等。平时不能吃一些高脂肪高钠盐的食物,并不是说完全不能吃,要尽量少吃,比如火锅烧烤,腌制的咸菜,腊肉肥肉,尤其是要少吃钠盐,每天的食盐摄入量尽量控制在6克。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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