女人怎么补气血好呢？

      女人补气血的方法是：一、经常参加体育锻炼，运动是调养必不可少的一个环节，平时可以练习瑜伽，太极拳，气功等舒缓运动；积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。二、注意加强饮食调理，从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞，桂圆肉，首乌等都是最好的补血养颜的材料；另外，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健康，气血旺盛，容光焕发。要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质，必需微量元素，叶酸和维生素B12的影响性食品，如豆制品，动物肝脏，肾脏，动物血，鱼虾，鸡肉，蛋类，大枣，红糖，黑木耳，黑芝麻，核桃，核桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果。三、科学生活方式，保证充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。四、经常保持乐观情绪，心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛站起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈。