为了预防骨质疏松,饮食上需要多进食含钙量比较高的食物,例如可以多喝牛奶,多吃豆奶,多吃排骨,多吃海货,多吃核桃等,因为这些食物当中含钙量都是比较高的,通过补充这些食物可以预防骨质疏松。
多吃肉蛋海产品及含钙及维生素D食物,单纯的食治疗效果是不佳的,建议你采取综合治疗:保持健康心态,充足休息,多晒太阳,多活动,减少损伤,劳累,着凉的发生,密切观察身体变化,有异常情况及时就医处理。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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