肚子上有赘肉怎样健康减肥

保密 | 0个月 2021-07-30 23:45:13 1人回复来自

健康咨询描述：肚子上有赘肉怎样健康减肥

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郭小草漯河市第一人民医院主治医师擅长: 擅长胃肠道，肝胆胰腺疾病的诊治，如消化性溃疡，反流帮助网友：11926

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2021-07-31 05:21:56 我要投诉

你好，如果腹部赘肉明显，这样可以进行减肥。最好的减肥方法是长期坚持运动，如跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，或者是转呼啦圈。无论哪种锻炼方法，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量，才能燃烧体内过多的脂肪。平时也应该注意饮食，少吃含脂以及糖量高的食物。最好每晚不吃主食，吃一些减肥水果，像香蕉，苹果等。

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