医生回复区
2021-09-30 14:54:33 我要投诉
指导意见：
如果肚子上的赘肉多，可以通过运动的方法来进行减肚子，像俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，转呼啦圈，跑步等运动对减掉肚子赘肉都是很好的，只要达到运动量了，效果都比较理想的。
2021-09-30 11:36:05 我要投诉
对于这种情况，个人建议患者治疗上，首先需要在医生的指导下改善日常生活不良方式，首先要注意饮食清淡，同时建议患者可以选择做转呼啦圈的运动，而且转呼啦圈是个人建议患者，最好是一直持续去做的。
饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-30 15:14:16
首先是不要吃得太饱了，原则是早上要吃好，中午六分饱，晚上要吃少。多食用一些纤维素和蛋白质食物，多吃一些蔬菜和水果，保持清淡饮食，适时进行清肠，每隔一段时间，可以单一饮食，如三天只喝粥，配点咸菜，其他什么都不吃，坚持仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，消耗腹部脂肪，同时促进胃肠蠕动，还可以定期拍打肚子，揉搓腹部，多喝白水，多吃黄瓜等等。
以上是对“怎样快速减肥肚子赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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