什么时间喝奶减肥效果很好

      减肥的时候晚上睡觉前喝一杯牛奶最好，睡前喝一杯牛奶，不仅可以提高睡眠质量，还可以促进肠胃消化，排除体内毒素，而且牛奶中还含有钙和丰富的营养物质，可以补充减肥期间身体所消耗的营养，减肥的时候喝牛奶最好是喝脱脂或者是低脂牛奶，吸收之后是不会转化成脂肪的。
      

      对于这种情况，个人建议患者可以把喝奶的时间设置为早上或者是中午的时候都具有比较好的减肥的效果，因为牛奶中本身含有的蛋白质成分是比较多的，所以可以起到比较好的减肥的作用。
      

      减肥期间的话尽量不要喝奶茶，因为奶茶含的糖分脂肪是比较多的，而且热量较高，对减肥是不利的，如果实在想喝的话建议一周喝1~2次就足够了，过多喝的话，影响减肥效果。
      
      以上是对“什么时间喝奶减肥效果很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！