如新鲜的绿色蔬菜水果,豆制品以及海鲜制品,注意适当的参加体育运动,增强体质,增加骨骼的强度,必要时可以补充维生素d和钙剂的药物。治疗老年人骨质疏松的办法包括,要加强改善饮食,多吃一些含维生素d和钙比较多的食物。也可以用双磷酸盐类的药物,如阿仑膦酸钠片,唑来膦酸注射液,也可以使用促骨生长的药物特立帕肽注射液,定期监测骨密度,多晒晒太阳。
指导意见:
第一,合理的锻炼。老年人应增加户外活动,尤其在阳光充足的时候,适当的可以到户外锻炼,散步。一方面可以刺激骨骼的成骨能力,另外一方面可以促进皮肤在太阳光的照射下产生维生素D,从而促进钙磷的吸收。第二,要避免不良的生活习惯,比如吸烟、熬夜,或者长期喝浓茶、咖啡等。这些对于骨质的流失具有促进作用,应该尽量避免。第三,合理膳食。尽量避免偏食,
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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