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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-07-31 17:26:41
首先要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，可以根据身高体重运动强度适当调整，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，小量进食水果，炒菜少放油不喝菜汤。适当运动增加热量消耗。
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