小孩肥胖控制增肥的主要办法,就是通过饮食、运动进行调理。
因为,目前小孩肥胖的主要原因,就是饮食中摄入的过多含有高脂肪、高热量的食物,而家长也不加控制。此外,就是长期的沉迷于网络,不怎么运动导致的。所以,要控制增肥就应该对症治疗。
首先,调整他们的饮食结构,减少高热量、高脂肪食物的摄入,而增加一些新鲜的蔬菜和水果,促进胃肠道的更好的蠕动。
此外,就是每天应该控制他们玩手机或电脑的时间,而应该出去运动。可以选择一些孩子喜欢的运动方式,比如游泳或去游乐场等。
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