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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-31 15:42:37
你好，吃白肉好，白肉一般指禽肉和水产品，白肉的蛋白质比红肉要高一些，脂肪含量也要低一些，的确是作为减肥餐的首选肉类，一般推荐每周至少食用2-3次白肉，在减肥的过程中，选择鸡胸肉、虾肉、鱼肉等是最好的减肥主食。瘦身时，可选择多吃白肉，适当吃红肉，可安排每顿饭后隔天食用，安排在一周内食用白肉的次数可略高于食用红肉的次数。
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