瘦身是一个慢性的过程,想让身体变得快速瘦一些,要注意营养物质合理均衡的摄入,要严格控制自己的饮食,多吃新鲜的蔬菜,鸡肉,牛肉,鱼肉配合适当的运动,这样效果会更好一些
要想快速变瘦,必须坚持科学的减肥方法,首先不要暴饮暴食,要以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,少吃油煎油炸的食物,另外要加强体育运动,建议每天40分钟以上的有氧锻炼。
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