如何提高心肺功能？

      增强心肺功能可以有效的预防心脑血管疾病，增强心肺功能主要从进行呼吸训练、适当的有氧运动、合理的膳食搭配等三方面增强。呼吸训练以深呼吸为主，深度吸气，深度呼气，反复多次重复训练，可以有效的增强心肺功能，配合适当的运动锻炼，运动以有氧运动为主，比如游泳、跳绳、慢跑等，时间不宜过长，半个小时即可，运动要循序渐进，不可剧烈运动，有氧运动也可以增强心肺功能。在膳食中要平衡饮食，以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以帮助增强心肺功能。心肺功能的强弱影响着身体是否健康，需要增强心肺功能。