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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-01 15:36:55
瘦腿的方式有很多种，其中最有效的就是做腿部按摩和做一些瘦腿的运动：比如慢跑、骑动感单车、深蹲、蛙跳、跳绳等。其次就是在饮食方面，吃一些低脂肪，低热量的食物，戒掉垃圾食品和油炸食品，多吃水果和蔬菜，晚餐尽量不吃，吃一个苹果就可以，睡前喝一杯牛奶，即能帮助减肥又可以有助睡眠。平时做一些瑜伽的运动，因为瑜伽不仅可以减肥瘦腿，还可以让体型变得好看。
2021-08-01 12:18:38 我要投诉
如果是全身的肥胖需要先减肥，大腿肥胖以抽脂为主，小腿肥胖，脂肪的堆积可以抽脂，如果是肌肉肥大可以通过注射肉毒素，但是肌肉萎缩达到塑形的效果，同时还可以按摩腿部。
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