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2021-08-01 19:56:12 我要投诉
可以平时多做一些扩胸运动，多举哑铃。减肥的关键就是要少吃多动，可以选择练瑜伽，游泳对塑型都是有很好的帮助，运动的同时一定要控制饮食的摄入，少食多餐，不要暴饮暴食。
2021-08-01 19:41:13 我要投诉
要通过科学的减肥方法来进行，上手臂和背部，首先不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食物另外可以加强体育锻炼建议每天四十分钟以上的有氧锻炼。
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