患者平常多吃些,含钙量比较高的食物,比如牛奶,豆制品,海带,鱼虾,瘦肉,鸡蛋等等,都有具有丰富的蛋白质和钙质品,平时还可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,补充充足的维生素D,促进钙的吸收,适当的进行户外活动,多晒太阳,有效的防治骨质疏松
可以多食用含钙磷的食品,如鱼虾,海带,牛奶,骨头汤,鸡蛋,豆类杂粮,芝麻等。不吸烟不过度饮酒,每天30分钟以上户外日光浴,补充钙剂和维生素d等骨健康基本补充剂,降低骨质疏松的危险因素
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线