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夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-08-01 19:36:22
指导意见：
瘦肩膀的话可以选择首先在饮食上注意，减少高热量的摄入，其次，重要的是锻炼时要以瘦肩运动为主，如：1、双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢往下放手臂，注意手部不能触碰到身体，在慢慢伸直手臂，如此反反复复做三组，一组25个即可。2、可以协助一些器材如哑铃等等，手握哑铃将手慢慢向外举起，直至过肩高度，同做三组，一组25个。
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