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2021-08-02 12:45:31 我要投诉
指导意见：
仰身翘首：立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
2021-08-02 12:19:54 我要投诉
首先应该控制饮食，少吃汉堡炸鸡，奶茶等高热量食物，应该多吃蔬菜水果和粗粮，然后就是增强营养锻炼可以选择自己爱好的体育锻炼，比如说慢跑快走跳绳，足球篮球等等，每天保持半小时以上就会达到瘦身瘦脸效果，
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