要怎么减肥才可以不反弹呢
女 | 36岁 2021-08-02 16:30:14
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健康咨询描述： 我经常暴饮暴食，吃太过油腻的食物，导致我的身材比较肥胖，影响到了整体轮廓的美观，要怎么减肥才可以不反弹呢？
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李鹤 邹平市中医院 主治医师
擅长: 前列腺增生,泌尿结石,腹腔镜手术的操作等,艾滋病,
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2021-08-03 11:15:03
减肥主要是控制饮食，避免一些高热量的食物如糖果汉堡油炸食品，同时要控制主食的摄入量，尤其是晚餐，要增加新鲜果蔬。每天坚持一定的运动锻炼，比如慢跑，游泳，跳绳都是很好的减肥方法，这些都是需要长期坚持的。这样逐渐瘦下来也不容易反弹的。
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