怎样变成大长腿和瘦腿

女 | 23岁 2021-08-02 16:34:10 1人回复来自

健康咨询描述：我因为肥胖的原因导致大腿有一些粗，平时穿短裤好多人都看，我感觉特别的尴尬，怎样变成大长腿和瘦腿？

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2021-08-03 08:46:53 我要投诉

坚持每天进行下肢等带拉伸运动，每天睡觉前，直腿伸屈用手去抠脚板坚持一两分钟，每天做30个，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长变瘦。比如打篮球游泳，用手摸天花板等这样的跳跃运动。每天要坚持钙的摄入，营养均衡，保证睡眠质量充足。

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