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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-07-06 08:05:09
站立双手拉着毛巾的两端向上伸直拉筋挺直腰背身体慢慢地向左侧弯曲，左手横向伸直，拉伸右手手臂弯曲的时候毛巾要拉直，感受到腰部和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒，然后换右侧拉伸，左右两侧轮流练习。站立挺直腰身，双手握着毛巾的两端，肘部弯曲毛巾放在脑后，双手绕过头部，头部双手上身向下俯下，双腿保持笔直，双手伸直整个过程，双手用力拉着毛巾，整个过程毛巾都要成一条直线。
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