如何通过食疗缓解情绪性失眠？

女 | 0个月 2021-08-02 20:05:06 2人回复来自

健康咨询描述：如何通过食疗缓解情绪性失眠？

投诉

其他类似问题

刘东亮邹平市中医院主治医师擅长: 擅长髌骨骨折、尺神经损伤、先天性髋内翻、断指再植、帮助网友：35239

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-02 21:34:16 我要投诉

失眠的因素有很多，可能与心理，药物，气候，疾病等因素有关。平时工作压力大，补充能舒肝减压的食物，比如柠檬梅子以及绿色蔬菜。这些食物都可以治疗和改善失眠的症状。

张松 临沂市第四人民医院主治医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,失眠,腰椎间盘突出,肥胖症帮助网友：68515

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-02 20:25:39

情绪性失眠的话，建议还是要靠放松心情来缓解，另外是可以吃一些甜食或者是纯牛奶，是有利于睡眠的。在日常生活中还是要保持良好的心态，放松心情，不要过于焦虑和紧张。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗