健康咨询描述: 情绪性失眠怎么办?
不要躺在床上想事情,大部分患者失眠时导致情绪不好,容易心绪烦乱,一面担心睡眠不充足会影响自己的健康和工作,到最后就会更加睡不着,提倡短期失眠者合理的做一些运动,分散注意力,加快身体血液循环,有助于生物钟恢复正常,缓解失眠,心情不好时可以和朋友或身边的朋友进行沟通
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
艾司唑仑片
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本品主要用于抗焦虑、失眠。也用于紧张、恐惧及抗癫...[说明书]
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