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铁是人体的重要元素之一,它能合成铁红蛋白铁元素对于女性有了重要意义,尤其是,孕妇身体缺乏铁元素会导致缺铁性贫血,平时可以多吃一些动物的肝脏,多吃牛肉鸡胸肉,金针菇,海带和紫菜,豆制品,黑木耳和蘑菇等等
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