骨质疏松吃什么好药好

      骨质疏松啊，是由于缺钙引起的，吃什么都不能很快的补起来，这是一个循序渐进的过程，所以患者平时要注意饮食的合理搭配，牛奶是最理想的选择，骨质疏松患者可以每天喝两杯牛奶，这样可以有缓解骨质疏松。富含钙和维生素d的食物，乳制品，豆类，坚果类海参，青菜，青鱼等等，平时要注意多参加一些体育活动，多晒太阳。
      

      成年人骨质疏松可以多运动，有助于骨量维持良好的营养对于预防骨质疏松具有重要意义，包括足量的钙维生素D，维生素c以及蛋白质，如牛奶豆类，瘦肉，鱼虾皮，芝麻酱核桃仁，蛋类等含有大量钙。