内分泌失调饮食要清淡,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,能够促进肠胃蠕动。也可以多吃蛋白质含量高的食物,补充营养。但是不要吃辛辣刺激的食物。也要保证睡眠的充足,不要熬夜,有利于恢复。
指导意见:
饮食方面应该切忌吃油腻食品,应该多吃含蛋白质的食物,如大豆、鱼类等。以及含有多种维生素的水果蔬菜,如柚子、芹菜、南瓜等。气血亏的话可以多吃些黑米、大枣、银耳等,切忌吃辛辣等刺激类食物。同时要多参加户外运动,按时作息,做到劳逸结合,控制夜生活,保持愉快乐观的情绪和大便通畅。
温馨提示:
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。
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