橙子有什么功效和作用呢？

      平时多吃一些橙子对身体有好处，主要是有美白肌肤的作用，因为橙子里的营养丰富，还有丰富的维生素C，能够促进黑色素的代谢作用比较明显，除此之外还能够预防坏血病的发生，能够预防牙龈肿胀，刷牙的时候出血等现象。
      

      橙子属于寒凉性的食物，可以有效的清除肺热生津，咳痰改善，由于邪气入侵所导致的身体虚弱以及气血堵塞的情况，橙子中含有丰富的维生素，c可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量，有效的改善高脂血症，高血压，动脉硬化等疾病
      

      指导意见：
      橙子里面含有大量的维生素c和胡萝卜素、柠檬酸、维生素b族等成分。可以有效的抗氧化，并且能够增强身体的免疫力、营养神经、改善失眠状态。润畅通便：橙子中富含丰富的纤维素，可以有效地促进肠胃蠕动，达到清宿便、排肠毒、润肠道的功效。橙子止呕，宽胸理气，止咳化痰，对呕吐，咳嗽，胸腹胀痛有一定的治疗功效。
      
      以上是对“橙子有什么功效和作用呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！