做什么运动减肚子和腿

      指导意见：
      1、可以多做腹肌锻炼，如卷腹、平板支撑等都对腹部锻炼有很好的效果。2、还要坚持每天运动，如跑步，打羽毛球等有氧运动都是能够很好的减少脂肪的。3、还可以去游泳，游泳要运用到腿部的力量，可以很好的瘦大腿。
      

      其实无论做什么运动都会达到瘦身作用，而瘦身的话就是全身都会有一个整体性的减脂，而不会指瘦身体上某一部位，所以说具体选择哪种运动可以根据自己的爱好决定，比如说可以打篮球，踢足球乒乓球，只要每天能够保证足够的运动量，同时控制饮食，不要吃一些高热量食物，多吃蔬菜粗粮等食物就会达到瘦身瘦肚子，以及腿的效果。