想要科学的减肥瘦身,也要提倡合理健康的饮食,饮食要多样化。每天要确保谷类、蔬菜、水果、鱼肉、鸡蛋和牛奶的摄入,但是高热量的食物减半,或者是根据自己的情况适当的减少摄入量。每餐要定时定量,最好是吃7~8分饱就可以。尤其是夜间的饮食应该清淡、易消化为好。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线