产后如何快速瘦肚子赘肉

保密 | 0个月 2021-08-04 14:25:19 1人回复来自

健康咨询描述：产后如何快速瘦肚子赘肉

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-08-04 15:25:07

想要快速的瘦肚子赘肉，最佳的办法就是通过多锻炼多运动，改变饮食习惯。饮食上要均衡饮食，三餐规律，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物。运动上，有氧运动和抗阻运动相结合，比如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈，多收腹，游泳等等。这些运动，要求总的持续时间半个小时到40分钟左右。这样坚持一段就可以达到减肥的目的，最好是请个健身私教进行指导锻炼。如果觉得效果不明显，或者难以坚持，还有一种办法就是通过手术，采用腹部皮下脂肪抽吸的办法。脂肪抽吸手术的手术，效果是比较确切的，但是创伤相对比较大，有一定的手术风险。