吃沙拉真的可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-04 15:05:33 2人回复来自

健康咨询描述：吃沙拉真的可以减肥吗

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2021-08-04 15:23:00

每天只吃沙拉不吃主食是可以瘦下来，但有很多不良反应，比如低血糖，蛋白质摄入不足反而引起脂肪储存等，只依靠节食减肥也比较容易反弹，正确减肥方式应该是控制饮食，并加强锻炼，饮食上要严格限制高糖分、高脂肪、高热量等食物摄入，适当增加些粗粮，水果，蔬菜等食物摄入，可增加膳食纤维及维生素，以增加饱腹感。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-08-04 15:23:59 我要投诉

吃沙拉是能够减肥，沙拉的热量低，减肥期间饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，也不要吃热量高的食物，每天晚饭后也要适当的进行一些自己喜欢的运动，也能够减肥。