每个人都希望自己拥有完美的身材，但由于多种因素的干扰，很多人会出现肥胖。这样一来就会让身材曲线看起来特别不漂亮，他们会使用一些减肥方式，而吃果冻就是其中的一种。那么果冻真的可以达到减肥的效果吗？
果冻是否可以达到减肥效果，取决于果冻当中所添加的成分。如果果冻当中所添加的成分能够增加新陈代谢，控制食欲，那么就可以达到减肥目的。如果果冻当中只添加了一些酵素成分，那么只能够起到调理肠胃的效果，在减肥方面是没有任何作用的。另外还要提醒一下，就算果冻可以减肥，但是单纯食用果冻是达不到理想效果的，还是需要搭配一些健康的减肥措施。
为了让果冻减肥的效果更加突出，建议在吃果冻的同时严格控制饮食，不可以吃油腻食物。另外还应该养成健康的运动习惯，可以进行变速跑。变速跑是慢跑与快跑交替进行的一种跑步方式。慢跑时运动强度比较低，吸入的氧气可以满足肌肉的需求，此时氧气就会给脂肪提供能量，从而达到消耗脂肪的效果。而快跑时运动强度是比较大的，人体对氧气的需求量会增加。当长期无法完全满足身体需求的时候，就会依靠无氧代谢来提供肌肉活动所需要的能量，这个时候就会消耗体内的糖。因此，可以知道变速跑的方式可以同时消耗脂肪和糖，在减肥方面的作用是特别显著的。
建议想要减肥的人群，在专业医生的指导正确选择减肥措施。平时生活当中要合理进食，少食多餐，细嚼慢咽。另外还应该保持健康的运动习惯，可以结合个人体质状态，制定良好的锻炼方案。
