便秘是由于长期吃辛辣刺激的食物或者是经常不运动,或者是吃菜过少等原因造成的,也可能和胃肠菌群失调,胃肠蠕动缓慢等原因有关系,可以口服,如果不吃药可以通过饮食进行调节,清淡饮食,多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果。忌辛辣刺激的食物,适量运动,可以促进大便正常通畅。
指导意见:
便秘不吃药可以饮食调理,可以吃粗纤维食物,苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。可以做腹部按摩,促进肠道运动,减少便秘,吃饮食清淡,容易消化食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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