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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-05 07:47:40
晚上吃热量低的水果减肥快。晚上吃水果减肥的说法不太科学，特别是糖分多的水果不建议食用，要是晚上想通过吃水果减少肥胖，那么就吃低热量的食物，像水果黄瓜，就可以。再者苹果、梨、奇异果等低卡路里的水果可以减少热量的摄入，有助于减肥。应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。注意增加营养，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。
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