上臂臂力弱，不知道怎么锻炼

      每个人体质不一样，希望你正确面对，保持健康心态，增加营养饮食，锻炼身体，锻炼时贵在坚持与持久，从小力量开始，要循序渐进，不能出现损伤，慢慢肌力就恢复的。
      

      你好，根据这个提供的资料所描述的情况，这个上肢的力量做这个大多数都是上周的内容，做这个平时做一个这种，嗯，我做一下窝里的锻炼，到这个健身房里做一下上次锻炼的一个动作，一个器械哑铃，对上次锻炼都非常好的，买几个哑铃
      

      根据你对症状的详细介绍情况，考虑为上臂，肌肉力量弱考虑锻炼手臂力量，一般考虑锻炼手臂力量，建议逐步增加锻炼，循序渐进练习，不要过度练习，以免引起损伤，一般考虑高举哑铃引体向上可以有效锻炼手臂力量，建议坚持锻炼。
      
      以上是对“上臂臂力弱，不知道怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！