骨质疏松应从饮食上多吃什么

保密 | 0个月 2021-08-05 09:42:27 2人回复来自

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2021-08-05 10:21:53 我要投诉

骨质疏松的患者饮食中主要加强营养均衡膳食，建议摄入富含钙，富含蛋白质的食物，比如牛奶，豆制品，鱼类，虾类瘦肉等等，患者避免过量饮用咖啡或者碳酸类的饮料，要多晒太阳促进钙的吸收

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2021-08-05 10:23:15 我要投诉

骨质疏松平时需要口服钙片和含钙丰富的食物例如牛奶海产品和豆制品多吃一些新鲜的蔬菜水果。最好是含维生素D的可以促进钙离子的吸收和沉积。也可以多晒一晒太阳。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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