每天跳半个小时以上的健身操就可以减肥。健身操是一种运动,通过运动来消耗身体内的脂肪就能够减肥。但是运动的时间要延长才会有作用,因为一开始运动的时候首先消耗体内的糖原,要把糖原消耗完了以后才消耗脂肪,一般运动跳健身操10分钟以后才开始消耗脂肪,只有消耗体内储存的脂肪才能够减肥,一般每天至少要运动半个小时以上才能有效减肥。
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