男生怎样瘦大腿和小腿

保密 | 0个月 2021-08-05 14:40:23 2人回复来自

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-08-05 20:18:11 我要投诉

建议每天要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，骑自行车打羽毛球，长时间的坚持就能够瘦大腿和小腿，也一定要控制好饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，可以吃新鲜的水果和蔬菜。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-05 17:33:27 我要投诉

建议应该控制饮食，戒烟戒酒，不要吃一些炸鸡，汉堡，烧烤等高热量食物，要多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮食物，然后就是增强有氧锻炼，可以根据自己的爱好选择打篮球，踢足球，慢跑快走，跳绳能增加身体代谢，消耗，锻炼前要热身，锻炼后拉伸，坚持下来就会达到瘦身瘦腿效果。