怎样瘦大腿小腿，和肚子

      你好，建议通过节食运动健康减肥，多参加体育锻炼，燃烧身体的脂肪，每天运动不低于半个小时，比如骑单车快走或者是慢跑，晚饭不要多，吃饭前不要吃水果，饮食以清淡，为以避免使用过多油腻的食物，长时间坚持可以起到减肥的作用。
      

      病情分析：
      你好！瘦腿要坚持每天快步走至少一个小时，瘦肚子每天坚持按摩腹部至少一百圈，越多越好，坚持一个月。
      指导意见：
      建议：减肥过快或过度会影响身体健康，在坚持锻炼的同时，要注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物。晚饭少吃。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      
      以上是对“怎样瘦大腿小腿，和肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！