膝盖抽筋怎么马上处理

      要停止活动，放松腿部肌肉，然后用力按压膝部正对的后侧腘横纹，按压两筋间的委中穴，过一会儿膝盖抽筋就会缓解。大腿和小腿肌肉在停止抽筋后会出现酸痛，这时就需要及时轻柔地进行按压和揉搓，慢慢地放松腿部肌肉，还可以对腿部和脚踝部位进行热敷，都能很好的缓解疼痛。
      

      在抽筋常由于过度的劳累受凉，或者缺钙的因素导致，但其在出境时首先要用力将膝关节蹬直，然后踝关节向上翘，同时右手抓住拇指伸直到。抽筋缓解为止，局部可注意保暖，可适当做下按摩，适当的补充一些钙剂和维生素d，多吃一些含钙高的食物。